Causa
A causa dos vícios posturais é simples.A má postura é conscequência de um cansaço prolongado,e a tendência é se deixar prostar.
Prevenções
Para manter a saúde das costas e de outros órgãos é necessário praticar exercício físico e controlar o peso.
Atenção ao sentar e andar,coluna sempre alinhada.
É necessário que os pais verifiquem sempre o peço das mochilas que seus filhos carregam.
Não usar salto alto frequentemente.
Consequência
A má postura pode causar em seu corpo desde simples desconfortos musculares como até mesmo hérnias de disco.
Curiosidades
: A maioria dos problemas de coluna são causados pelos vícios posturais e pela má conduta de postura. A musculatura do tronco é estática, ou seja, utilizada apenas para sustentação e não para mobilidade, como pernas e braços. Seu movimento é realizado quando estimulado, sendo assim, quanto menos movimentá-lo, mais fraco se tornará e mais dificuldade haverá ao realizar o movimento.
Problemas posturais comuns em crianças
: A maioria dos problemas de coluna são causados pelos vícios posturais e pela má conduta de postura. A musculatura do tronco é estática, ou seja, utilizada apenas para sustentação e não para mobilidade, como pernas e braços. Seu movimento é realizado quando estimulado, sendo assim, quanto menos movimentá-lo, mais fraco se tornará e mais dificuldade haverá ao realizar o movimento.
Problemas posturais comuns em crianças
Hipercifose – ombros fletidos para a frente e cabeça fletida para baixo.
Este quadro é comum em crianças acanhadas, envergonhadas e que sentam muito errado, como no computador ou no hábito diário de jogar vídeo games. Na adolescência, este quadro é mais comum em meninas, pela vergonha e necessidade de proteger ou esconder as mamas.
Este quadro é comum em crianças acanhadas, envergonhadas e que sentam muito errado, como no computador ou no hábito diário de jogar vídeo games. Na adolescência, este quadro é mais comum em meninas, pela vergonha e necessidade de proteger ou esconder as mamas.
Hiperlordose – bumbum empinado para trás.
Embora seja bem visto pela cultura brasileira, este é um quadro comum de má postura, obesidade e fragilidade da musculatura abdominal. Existe, embora menos comum, muitos casos de meninos com este problema. Alguns esportes, como o balé e a natação, podem agravar este quadro, e o profissional responsável, assim como os pais, deverão estar atentos, na forma de evitar agravamentos.
Embora seja bem visto pela cultura brasileira, este é um quadro comum de má postura, obesidade e fragilidade da musculatura abdominal. Existe, embora menos comum, muitos casos de meninos com este problema. Alguns esportes, como o balé e a natação, podem agravar este quadro, e o profissional responsável, assim como os pais, deverão estar atentos, na forma de evitar agravamentos.
Escoliose – ombro caído para um dos lados
Causada principalmente pela utilização de bolsas ou mochilas em um ombro só, puxar mochila de rodinha ou “andar com gingado”.
Todos estes problemas posturais se não forem tratados, irão, ao longo do crescimento, aumentando as tensões, as compensações e curvaturas. Dores localizadas irão surgir cada vez com maior frequência, além de sinais de enfraquecimento abdominal, atonias musculares e comprometimentos da coluna, do movimento e da disposição.
As mochilas escolares e a postura
Causada principalmente pela utilização de bolsas ou mochilas em um ombro só, puxar mochila de rodinha ou “andar com gingado”.
Todos estes problemas posturais se não forem tratados, irão, ao longo do crescimento, aumentando as tensões, as compensações e curvaturas. Dores localizadas irão surgir cada vez com maior frequência, além de sinais de enfraquecimento abdominal, atonias musculares e comprometimentos da coluna, do movimento e da disposição.
As mochilas escolares e a postura
Os pais devem dar atenção a esse detalhe e também os professores devem avaliar o material didático realmente necessário para ser transportado. Uma providência pouco usada, por ter algum custo financeiro, é a instalação de armários individuais para os alunos guardarem o material de uso constante, como acontece em muitos paises e que as autoridades competentes deveriam obrigar as escolas a terem.A aprendizagem é muito importante, mas a saúde o é mais ainda.
A Revista Brasileira de Ortopedia forneceu informações sobre os pesos máximos permitidos de acordo com a idade das crianças. São os seguintes :
8 a 10 anos - 1 kg
10 a 11 anos - 1,5 kg
12 a 14 anos - 2 kg
By: Ana Carolina Herdt
1 comentários:
eu sofro de hipercifose. mas eu estou fazendo um tratamento fisioterapico e estou melhorando bem.
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